Hämähäkit, suljetut tilat, väkijoukot … Fobioita on monia. Ja jotkut, helppo selviytyä. Kun ei aja hissillä, okei. Näin harjoittelet. Ei käy konsertissa riittää. Laitat itsesi jo CD-levylle kotona. Mutta on muitakin, kuten amaksofobia, joka edelleen säätelee elämää ja päivittäisiä rutiineja.
Ajamisen pelko on paljon yleisempi ongelma kuin saattaa tuntua: 22% espanjalaisten kuljettajien mielestä ahdistus kun he ajavat, ja 19% he jättävät toiminnan tutkimuksen mukaan siitä, ettei kykene hallitsemaan sen aiheuttamaa pelkoa Ahdistus ja sen vaikutus espanjalaisiin kuljettajiin. Mutta tällä, kuten useimmilla fobioilla, on ratkaisu. Ja siihen tulemme: mikä on amaksofobia ja miten sitä hoidetaan?
MIKÄ ON AMAXOFOBIA?
Ensinnäkin määritelmä: ”Se on a erityinen fobia tilanteessa, joka tapahtuu ennen ajoa ja sen aikana ja joka voi vaikuttaa muihin tasoihin. Kyse ei ole vain epäluottamuksesta oma ajo, pikemminkin se voi johtua pelosta muiden kuljettajien käyttäytymisestä «, kertoo psykologi-asiantuntija Ignacio Calvo. Fobia, jolla on erilaiset alkuperät, asiantuntijan yksityiskohtaisesti.
SYYT
Ignacio Calvo karkottaa myytin, jonka mukaan amaksofobia johtuu vain onnettomuudesta: ”Se voi olla kaikkein vähiten tyypillinen tekijä. On monia muita, jotka johtavat tähän ongelmaan, kuten yksinkertainen tosiasia et pidä ajamisesta.
Suurissa kaupungeissa, joissa on helppo päästä paikasta toiseen tarvitsematta käyttää autoa, on normaalia, että ihmiset, jotka eivät näe mitään vetovoimaa ajamisessa, haluavat matkustaa metrolla tai bussilla. «Pitkällä aikavälillä tämä saa kuljettajat päätymään pelkää autoa ennen pelkoa olla tietämättä miten käsitellä sitä ”, asiantuntija kertoo.
Nämä ovat kaksi tekijää, mutta tämä pelko voi liittyä myös siihen tosiseikkaan, että kun ikääntymme, huolenaiheemme yleensä kasvavat: «Vie lapsesi kouluun ja harkitse mahdollisuutta joutua onnettomuuteen heidän kanssaan aluksella, pelko saada sydänkohtaus tiellä, jos meillä on jo ollut sydän- ja verisuonitapahtuma … On monia tekijöitä, jotka voivat päätyä luomaan kuvan amaksofobiasta meissä «, sanoo Calvo.
Kuka sitä kärsii?
Mitä profiiliin, ihmiset yli 40 vuotta ja normaalisti naiset, vaikka psykologi on selvä, että monet miesten He piilottavat ahdistuksensa: ”Ajamista pidetään edelleen hyvin maskuliinisena tekona, minkä vuoksi monet ovat haluttomia myöntämään pelkäävänsä sitä. ‘Kuinka voin pelätä ajamista, jos se on jotain, jota kaikki tekevät hyvin intohimoisesti?’ Vaikka totuus on, että on myös monia miehiä, joille kehittyy tien pelko; se ei koske naisten perintöä ”, hän sanoo.
Lyhyesti sanottuna, ovatko he vanhoja tai nuoria, totuus on, että jokaisen on helppo löytää monia vaihtoehtoja autolle. Kaikki esittävät tekosyitä, kunnes väistämättä unohtaa ajaa. Ja siellä fobia syntyy.
MITEN AMAXOFOBIA YLITTÄÄ?
Pelko, pelko, korjaus. Negatiiviset sanat. Entä positiivisen kanssa? Ratkaisu. Koska amaksofobia koskee ja tietysti on ylitetty. «Psykologisella tasolla on valtava vaikutus, joten ongelmaan on monia tapoja puuttua», Ignacio Calvo sanoo.
Prosessi alkaa tunnistaa tämä vaikeus jokaisessa ihmisessä, miten se ilmenee, millä tasolla se on. Ja kun se on määritetty, työ alkaa. Aksofobiaa hoidetaan kolme tasoa: ennakoivat ajatukset, tekniikat fysiologisten reaktioiden hallitsemiseksi ja asteittainen selviytymisen ohjelmointi.
Ensimmäistä ehdotetaan karkottaa kaikki nuo pelot jotka estävät istumasta ratin taakse, klassikot «viheltävät minua», «Juutun keskelle liikenneympyrää», «Minulla on osuma» … Miksi joku noita asioita tapahtuu? Tai, mitä enemmän, miksi en pysty löytämään ratkaisua, jos ne tapahtuvat?
Karkotti nuo aikaisemmat pelot, työ on tehty rentoutustekniikat välttää stressiä ja jännitteitä, joita potilas saa nähdä kädellään pyörän takana. Itsehallintaharjoituksissa tuo hermostuneisuuden ja ahdistuneisuuden huippu pyrkii häviämään ja antaa tien itseluottamukseen.
Lopuksi asiantuntijat toteuttavat a asteittainen vastakkainasettelu Tai, sano selkeämmin, laita ensin ja lopeta pelko tielle menemisestä. Vähitellen, ilman kiirettä, annamme itseluottamuksen asteen voittaa hermomme ja ahdistuksemme.
ÄÄNEN UUDISTAMINEN
Miksi se saavutetaan. Psykologisella avulla, harjoituksella ja ennen kaikkea halulla voittaa pelot. Tästä syystä monet autokoulut ovat kierrätyskurssit, suunniteltu vahvistamaan sellaisten kuljettajien taitoja, jotka, vaikka heillä onkin vuosikymmenen ajokortti, ovat antaneet tämän fobian asettua mieleensä.
Jotkut organisaatiot, kuten Euroopan autokomissariaatti, järjestävät myös työpajoja ja kursseja. tai DGT, jossa käyttäjät voivat voittaa pelkonsa vähitellen ensin DSMG-yrityksen simulaattoreilla ja suljetuissa piireissä sekä ammattilaisten avulla, jotka ohjaavat heitä ja auttavat heitä saamaan takaisin mielenrauhan ratin taakse.
Jotkut Ignacio Calvon potilaista, jotka ovat täydentäneet psykologista hoitoa käytännön kursseilla, vahvista, että amaksofobia häviää, jolloin voit olla terveellisessä suhteessa tien ja pyörän kanssa uudelleen.
Ihmiset, jotka aikanaan ottivat ajokortin, mutta eivät harjoittaneet tarpeeksi sujuvuuden saavuttamiseksi, onnettomuudessa olleet ihmiset, ihmiset, jotka eivät halua vaarantaa ajoneuvon matkustajia epäluottamuksensa perusteella.
Kymmenet tämän mallin mukaiset potilaat ovat kiertäneet Calvon kuulemisen kautta, mutta jotka hoidon jälkeen vakuuttavat, että voittaa amaksofobiaPonnistelulla ja päättäväisyydellä se on mahdollista. Kaikki ovat saaneet mahdollisuuden saada liittolainen autossa vihollisen sijaan.