10 ideaa unen torjumiseksi ajon aikana

Kun istut auton ratin takana, sinun on otettava huomioon monet tekijät; hyvä ajoneuvojen huolto, tieolosuhteet … ja ennen kaikkea kuljettajan tila. Matkan turvallisen nauttimisen pitäisi olla vastuullisen kuljettajan tärkein vaatimus, ja väsymys on myös osa sitä.

Ajaminen unelias Se on erittäin vaarallista, yhtä paljon kuin humalassa, koska refleksit vähenevät ja riski nukahtaa tiellä on erittäin suuri. Tästä syystä haluamme antaa sinulle 10 vinkkiä, jotta voit torjua unta ja minimoida näin onnettomuusriskin.

Olet hyvissä käsissä! Huomaa ja nauti matkastasi.

1. Lepää

Ennen kuin lähdet matkalle, kokeile levätä täysillä. Se on paras neuvo, jonka avulla voit torjua väsymystä ajon aikana. Suunnittele matkasi hyvin ja nukkua, vähintään, 8 tuntia ennen lähtöä.

Päätavoitteena on saapua määränpäähän terveenä, joten se ei ole vaihtoehto. nukkua ja levätä.

2. Vältä yötä

Kehomme on yleensä tottunut nukkumaan yöllä. Tästä syystä on tärkeää yrittää vältä ajamista 3 ja 5 aamulla, koska koko kehomme hidastuu ja meillä on todennäköisempää uneliaisuutta.

3. Kaikki tarvitsemasi ajat

Kuten olemme aiemmin sanoneet, päämäärän saavuttaminen on tavoite, joten jos tarvitset pysähtyä lepäämään, tee se. Hyötyä kävellä vähän ja venytä jalatNäin voit tyhjentää mielesi ja jatkaa turvallista ajoa.

4. Perämies

Jos sinulla on toinen kuljettaja, voit tehdä sen releet. Voit siis levätä matkan aikana ja olla raikas, kun istut ratin taakse.

5. Kofeiini, hyvä liittolainen

Kofeiini on tietysti suuri ystävä taistele unta vastaan pitkillä matkoilla; kahvi, tee, kofeiinipitoiset juomat … mistä pidät eniten, mutta se auttaa sinua varmasti pysymään hereillä ja kaikilla aisteillasi tiellä.

6. Laula ilosta!

Musiikki elävöittää sielua ja antaa keholle elämän laittaa musiikkia päälle – jätämme sinulle parhaan valikoiman Clicars -kappaleita, jotta voit mennä sujuvasti – ja laulaa suosikkikappaleitasi, jotta kaikesta tulee paljon hauskempaa ja nautittavampaa. Jos olet mukana, a Hyvä puhe Se myös pitää sinut hereillä, joten käytä tilaisuutta ja opi lisää kumppaneistasi.

7. Avaa ikkuna

The raikas ilma Hän tulee sisään ikkunasta ja lyö sinua kasvoihin. Se auttaa sinua pitää sinut hereillä ja herätä ja lisäksi tien ääni se auttaa myös sinua olemaan tarkkaavaisempi.

8. Syö kohtuudella

Suuret ateriat eivät ole hyviä, jos joudut ajamaan myöhemmin. Syömisen jälkeen teemme ruoansulatuksen, joten on erittäin todennäköistä, että uni alkaa näkyä. Yrittää syö vähän ja kevyitä ruokia, joten ruoansulatusprosessi on tasaisempi ja uneliaampi katoaa.

9. Nesteytys on avainasemassa

Nesteytyksen puute aiheuttaa paljon väsymystä ja siksi haaveilen. Joten juo kylmää vettä usein koko matkan ajan.

10. Vältä lääkkeitä

Paljon lääkkeet provosoida uneliaisuus Lisäksi ne rajoittavat keskittymistä, joten jos se ei ole täysin välttämätöntä, älä ota mitään, mikä voisi vaarantaa henkesi. The uninen ajon aikana Vaara on vältettävä kaikin keinoin, joten tee kaikkesi sen välttämiseksi.