Taistele väsymystä ajon aikana
Pidätkö ajamisesta? Kyse on luonteesta ja mieltymyksistä. Kuitenkin väsymys ajon aikana se voi vaikuttaa meihin kaikkiin. Se on vakava ongelma, joka on estettävä juurista. Jos pidät taukoja parin tunnin välein, olet oikealla tiellä. Mutta se ei riitä. Tässä viestissä haluamme auttaa sinua nauttimaan elämäsi ajamisesta vaarantamatta sitä.
Pidä se aina mielessä Ajoväsymys on uneliaisuuden, refleksien menetyksen ja unen alkusoitto. Ja mitä enemmän kilometrejä lisäät näissä olosuhteissa, sitä suurempi on onnettomuusriski.
Koska haluamme sinun ajavan aina turvallisesti, olemme omistaneet tämän artikkelin antaaksemme sinulle hyödyllisiä vinkkejä sen estämiseksi väsymystä ja ajamista matkustaa yhdessä autossa. Aloittaisimmeko?
Kuinka estää väsymystä ajon aikana
Ennen matkaa
Nuku vähintään 7 hyvää tuntia matkan aattona. Jos mahdollista, vapaana ja ilman keskeytyksiä. Älä syö liikaa, sinun pitäisi tuntea energinen, ei tukkoinen. Lähtisitkö juoksemaan suuren ahmimisen jälkeen?
Kun ajat elämäsi autoa, et tietenkään osallistu Formula 1 -kilpailuun, mutta sinun on oltava aktiivinen ja täydellisessä fyysisessä ja henkisessä kunnossa. Joten syö hyvin, ilman liikaa ja ole hyvin nesteytetty. Näin et saa unta ajon aikana.
Pysähtyy ja pysähtyy
Tärkeintä on saapua, ei tehdä sitä pian. Tauot eivät joka tapauksessa viivytä saapumistasi, päinvastoin. Tehdä taukoja 2 tunnin tai 200 kilometrin välein Sinun on tärkeää tuntea olosi mukavaksi ja luotettavaksi ratissa. Käytä näitä pysähdyksiä venyttääksesi jalkojasi, tee pieni virvoke, jos siltä tuntuu, venytä ja tee kaikki tarvittavat askeleet kylpyhuoneessa.
Vaadimme nesteytys, se on olennaista. Juo paljon vettä ja jos pidät niistä, sokeriset virvoitusjuomat (erityisesti kolajuomat) voivat auttaa sinua olemaan aktiivisempi ja hereillä. Todellakin, aina kohtuudella. Jos vatsasi pyörii kaasua koko matkan ajan, et ole niin keskittynyt kuin sinun pitäisi.
Vieraat aineet
Ei alkoholia ja ei huumeita. Sinun, kumppaneidesi ja kaikkien muiden turvallisuus riippuu siitä. Ole varovainen myös lääkitys, jos käytät jotain. Tarkista pakkausselosteesta, ettei se aiheuta uneliaisuutta tai sivuvaikutuksia. Joskus voit tuntea itsesi uneliaaksi tai et ole kovin keskittynyt etkä ymmärrä niitä pillereitä, jotka lääkäri määräsi sinua ottamaan pari päivää huolehtiaksesi terveydestäsi.
Kanssa kahvia jotain vastaavaa tapahtuu cola -juomien kanssa. Oikeassa tasapainossa he voivat olla liittolaisia. Jotkut tutkimukset osoittavat, että kahvitauon ottaminen vähentää 36 prosentissa tehdyt virheet vähenevät yli 25 prosentissa uneliaisuus ja lisääntyä 8%: lla Reagointikyky.
Lepää välttääksesi väsymystä
Lepää ennen matkaa ja matkan aikana. Ja pienimmässäkin väsymyksen merkkinä ajon aikana, pysäytä auto ja paranna ennen etenemistä.